부평시장역헬스 고강도 다이어트짐 2주차!

안녕하세요. 누구나앱입니다!

오늘도 역시 고강도 다이어트짐 2주차 리뷰하도록 하겠습니다!

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다이어트하려고 열심히!! 비키니 수영복을 입을려고 열심히 운동을 하고있는데...

마음은 굴뚝같은데.. 행동이 잘 안됩니다...

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그렇지만! 그래도 열심히

수영복을 입기위해 다이어트를 해보도록 하겠습니다!

 

 

부평시장역 고강도 다이어트짐은 부평시장역3번출구쪽에 위치해 있습니다.

부평시장역에서 5-8분정도 직진하시면 됩니다!

 

 

 

고강도 다이어트짐은 3층에 위치해있습니다!

엘레베이터를 타고 3층을 누르면 됩니다,

 

문을 열고 들어가시면 인포가 보입니다!

임포에서는 다양한 샐러드와 음식도 팔고 있고, 반대편에는 수건도 준비되어 있습니다ㅎㅎ

저는 저녁타임이라서 음식들이 다 품절 되나봐요.ㅜㅜ 

 

 

 

인포를 지나서 들어가시면 벽마다 다양한 포스터들이 붙혀져 있습니다!!

포스터들은 랭킹순위나 바디프로필 게시판 등

다양한 사진들이 준비되어 있어요 ㅎㅎㅎㅎ

 

 

저는 운동가방을 들고 다니는데요.

운동을 하러 오면 여성탈의실에서 운동할때 신는 운동화와 가방을 넣어서 나옵니다.

샤워실에서는 헤어드라이기, 빗 등 기본적인것은 있으며.

바디워시, 샴푸 등은 준비하고 오셔야 합니다.

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대부분 사람들은 운동하고 바로 가셔서 샤워하시는분을 별로 못봤습니다!

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운동을 하러 가면 항상 십계명이 준비되어 있습니다!

명심을 해야하지만.. 사실상 지켜지지 않지만, 헬스장만 가면 마음가짐을 갖게 됩니다 ㅎㅎ

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고다짐 이용 십계명

첫번째 절대 운동시간에 결석하거나 지각하지말라.

두번째 운동시간에 할 수 있는 한 최선을 다해라!

세번째 아무리 바빠도 식단을 거르지 말라!

네번째 먹지말아야 하는 음식은 절대 먹지 말라!

다섯번째 하루에 물 2L는 반드시 마셔라!

여섯번째 반드시 7시간 이상 수면을 취하라!

일곱번째 주변에 다이어트 사실을 널리 알려라!

여덟번째 입에 들어가는 모든 것을 기록하라!

아홉번째 코치와의 소통을 소홀이 하지 말아라!

열번째 주 1회 인바디와 코치와의 1:1미팅은 반드시 진행해라!

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이렇게 확실하게 해주시니까 고다짐에서는 성공하시는 분들이 많은 것 같네요!

 

 

​그렇지만 저는 생각만하고 실천을 못해서 항상 다이어트에 실패하는데요ㅠㅠ

고다짐에서는 운동도 같이하면서 식단을 관리해주니 점심시간이나 저녁시간이나 생각하면서 먹게 됩니다 !

이번주에는 회식으로 인해 실패하게 되었지만, 운동효과는 보고 있습니다!!

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1주차에서는 처음하는 운동으로 인해 몸이 아팠는데

지금은 운동을 하면 개운해집니다 ㅎㅎㅎ

운동하시는 분들이 피곤해도 운동을 하시는데 그 이유를 알았습니다!!

 

 

'다이어트 식단 월요일!'

주말에 잠깐 폭식을 해 다시 마음 잡고 다이어트 식단에 들어갔습니다!

건강샐러드로 고구마, 계란, 토마토 등 들어가 있어서 든든했습니다!

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'다이어트 식단 화요일식단'

이번에 저는 회사 앞에 새로 생긴 대만 샌드위치가 먹고 싶어서 어쩔 수 없이 먹었습니다 ㅎㅎㅎ

여기서 부터 저는 이번주는 망한것 같아요ㅠㅠㅠㅠ

 

 

'다이어트 식단 수요일'

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화요일날 트레이너 선생님한테 혼나고 부터 다시 샐러드를 먹기 시작했습니다!!

샐러드 사진을 보내고 난 후 트레이너 선생님께서 잘 먹고있다고 칭찬받았습니다 ㅎㅎ

오랜만에 칭찬이었습니다 ㅎㅎㅎㅎ

 

누구나앱의 2주차 다어이트 리뷰였습니다!

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